Правильное питание

Правильное питание дает тебе энергию, защищает от болезней и инфекций, помогает ясно мыслить и поддерживает твое тело в отличной форме. Правильное питание должно быть:

Разнообразным – старайся потреблять продукты из всех пищевых групп: фрукты и овощи; мясо, рыбу и альтернативные белковые продукты; молочные продукты; крахмалсодержащие продукты (хлеб, макаронные изделия, крупы). При этом, старайся сокращать потребление сладостей и продуктов с высоким содержанием жира.
Рациональным – ты должна знать, какие продукты самые полезные для твоего организма.
Умеренным – от пищи нужно получать достаточное количество энергии. Обязательно каждый день потребляй продукты из всех основных групп, и это обеспечит тебя необходимыми волокнами, витаминами, минералами и физическими силами.